肝臟是我們身體當中非常重要的器官，但是肝臟它也是一個啞巴器官，而且它的痛覺神經并不是特別的敏感，如果受到損傷之后也是不易被人們所察覺的，所以這也導致我國的肝病患者出現逐年遞增的趨勢，所以在日常生活當中若想養護身體健康，那么就要養護肝臟健康。

現如今隨著人們生活水平的不斷提高，亞健康問題也是變得越來越嚴重，其主要原因是因為人們在生活當中一些不良的生活飲食習慣而引起的，尤其是熬夜夜間也是養肝的黃金時段，所以在這里建議大家養成三個好習慣，或有助養護肝臟健康。

夜晚是養肝“黃金時段”：睡前養成3種好習慣，或有助養肝護肝

1：睡前不喝酒

因為肝臟是分解和代謝酒精的主要場所，而且如果喝酒太多的話，也是很容易會導致肝臟的代謝功能壓力過大，長時間喝酒也是很容易會影響到身體當中的其他器官，所以為了身體健康著想，酒也應盡量少喝。

2：睡前不玩電子產品

現在很多人也是非常喜歡在睡覺之前躺在床上玩玩手機，而且覺得這樣可以起到放松身體的作用，但是在玩手機的時候往往會覺得時間過得非常的快，一不小心就已經到了歡樂，但是我們的肝臟在晚上的11點到凌晨1點之間也是需要進行排毒的，如果在這個時候還沒有睡覺的話，那么就會影響到肝臟的排毒解毒，也很容易會導致肝臟當中有大量的毒素垃圾存在，并且會增加肝臟的負擔，所以為了身體健康著想，一定要養成早睡早起的好習慣。

3：睡前不吃過多食物

很多人在平時也是有吃夜宵的習慣，但是如果長時間在睡覺之前吃點東西的話，那么也是很容易會導致大量的食物在我們腸胃當中堆積，久而久之就會導致肝臟受損嚴重，而且會增加肝臟的負擔，而且對于那些經常熬夜吃夜宵的朋友而言，也是會影響到身體健康的，會導致免疫力變得越來越差，所以為了身體健康著想，在晚上的時候一定要注意盡量少吃夜宵。

如果身體出現以下癥狀，或許是肝功能受損

1：臉色暗沉發黑

如果有一段時間你發現照鏡子的時候，出現了臉色發黃暗淡無光的情況，那么也要多加注意了，很有可能與肝臟受損嚴重有一定的關系，因為當肝臟受損之后，肝臟當中的鐵元素也會流出來，從而導致血液當中的含鐵量有所增加，而且很容易會導致臉色變得又黑又暗。

所以當你出現這種問題時，也應及時去醫院進行檢查，以免錯過最佳時期而影響到身體健康。

2：牙齦出血

刷牙是我們每個人每天都要做的一件事，而且很多人在刷牙的時候也經常會出現牙齦出血的問題，所以這一點也經常會被人們所忽略，但是如果你經常會出現牙齦出血的問題，那么很有可能與肝臟受損有一定關系，因為當肝臟受損時，我們身體當中的凝血功能也會變得越來越差，而且很容易會導致毛細血管聚集的地方，容易出現流血的現象，而牙齦周圍的毛細血管分布相對來說比較的多，如果長時間出現牙齦出血的問題，那么也應提高你的重視程度，及時去醫院進行檢查，很有可能與肝臟受損嚴重有一定的關系。

3：腹瀉

肝臟除了具有一定的排毒解毒功能之外，還會影響到我們身體當中的消化器官，當肝臟發生病變是隨之而來的，就是會影響到膽汁的分泌，從而影響到我們正常的消化和吸收，而且很多人在喝完酒之后也經常會出現腹瀉的情況，其實這與肝臟出現異常有一定的關系，而且當你出現這種問題時，一定要及時提高重視并且去醫院進行檢查，以防肝臟受損嚴重而影響到身體健康。

若想預防肝臟疾病，那么在生活當中就要養成定期體檢的好習慣，而且養成文中提到的這幾個好習慣，也是有助于減輕肝臟受損的程度，而且對于身體健康而言有幫助，如果你出現了文中提到的這幾種現象，也是需要提高重視程度，而且很有可能與肝臟受損嚴重有一定關系，而且需要及時去醫院進行檢查，以免錯過最佳治療時期。

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