導語：隨著生活條件不斷的提高，現在很多人的養生意識已經變得非常強烈，想要使自己的身體更加健康，在養生方面也是五花八門的，無論是喝養生茶還是按摩，還是保健，都是受到很多中老年人的喜歡的。

大家在注重養生的時候卻忘了一個非常重要的事情，那么就是身體吸收一些保健藥物的營養成分，就是一定要先把我們身體里面的一些有害物質及時的排出。

我們在日常生活中所吃的一些瓜果蔬菜都是能夠幫助我們身體排毒的，但是這些效果并不比一些保健品效果差。

一、今天就給大家介紹幾種能夠幫助我們身體排出毒素的食物。

1、薏仁

薏仁她是能夠幫助我們身體清熱解毒，能夠美容養顏的，大家可以用薏仁來煲湯或者是煮糖水。

但是能夠促進身體血液循環速度，能夠增強新陳代謝的，能夠有助于消腫改善水腫型肥胖。

喝薏仁水也是一個非常好的排毒方式，我們可以直接把薏仁用開水煮爛之后，然后在里面放上一點糖，要根據自己的口味來依次添加。

2、豆豉

經過研究發現吃豆豉是能夠幫助人們促進消化，增強腦部記憶力的，能夠提高我們的肝臟排毒解毒功能，能夠增強體內的新陳代謝速度，凈化我們的血液。

豆豉里面所含有的尿激酶，是能夠溶解血栓的里面所含有的維生素B以及抗菌素，都能夠有效的預防老年癡呆。

3、黃瓜

黃瓜它的清熱解毒，生津止渴的效果非常顯著，黃瓜里面所含有的黃瓜酸是能夠有助于提高體內新陳代謝速度的，還有的維生素含量是西瓜的5倍。

吃黃瓜是能夠幫助人們化解炎癥的，能夠抑制我們的糖類轉化成脂肪，在平時可以適當的多吃一些，能夠有助于垃圾毒素更快的排出。

4、海帶

海帶它是一種味咸性寒的食物，它能夠排毒通便，被人們，洗頭之后是能夠將一些炎癥以及病變的細菌排出的，能夠降血壓，防止出現動脈硬化。

海帶里面含有一種硫酸多糖的物質，能夠把我們血管里面的膽固醇吸走。

5、胡蘿卜

胡蘿卜能夠降低我們身體里面汞的濃度，能夠幫助我們解毒，加快毒素的排出。

胡蘿卜里面有一種丁二酸鉀，它是能夠防止血管出現硬化以及降低膽固醇的，而且它能夠去除我們身體里面的自由基，所含有的維生素B，以及維生素C都是能夠幫助人們抗衰老的。

除了食療以外，還有哪些方式能夠進行快速的排毒呢?

二、除了食療之外，還有哪些方式能夠快速的排毒呢?

1、身體干刷按摩

大家可以每天在洗澡的時候，用絲瓜手套給我們的身體進行按摩，這樣能夠使身體里面的垃圾毒素快速排出，能夠使血液循環速度加快，使一些有害物質趕緊沖走。

我們可以用環形按摩這種技術從下到上對于我們的整個身體進行施壓，一定要從肢體的末端按摩到我們心臟這個方向。

2、眼淚排毒法

基本女人的壽命都是要高于男性的，因為女性是非常敏感的，有很多傷心的事情都會哭出來，排泄的淚液跟汗以及尿液都是一樣的，都能夠排出我們身體里面的垃圾毒素。

結語：大家讀到這里，通過這篇文章已經認識到給身體排毒的方法了，如果想要真正的達到我們養生的目的，一定要趕緊行動起來學習一下吧。

關鍵詞： 5種食物 養生 排毒 體強健