心情不好腸胃也差壓力大，食欲差，心情不好甚至?xí)?dǎo)致胃腸功能紊亂。美國胃腸病學(xué)家馬文·辛格博士完成的一項(xiàng)最新研究認(rèn)為，心情不好壓力大會(huì)從多方面影響消化道健康。

首先，壓力會(huì)改變腸道菌群結(jié)構(gòu)。由大量“好”細(xì)菌和其他微生物組成的腸道微生物群平衡是腸道健康的最重要標(biāo)志之一。心理壓力(尤其是慢性壓力)可改變腸道功能，進(jìn)而影響腸道菌群的平衡，導(dǎo)致壞細(xì)菌增多，從而導(dǎo)致腸胃不舒服。腸道微生物群還可通過腸道—大腦“通道”影響心理健康。芬蘭圖爾庫大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕期經(jīng)歷太大壓力的孕婦所生嬰兒腸道細(xì)菌相對(duì)較少。這表明，早在胎兒期，壓力就可能影響到一個(gè)人的腸道菌群產(chǎn)生。其次，壓力會(huì)增加腸道“壞”細(xì)菌數(shù)量。壓力激素(應(yīng)激激素)和兒茶酚胺、5-羥色胺等化學(xué)物質(zhì)一旦被釋放至腸道，就可能使某些細(xì)菌的致病性增強(qiáng)。另外，壓力還會(huì)擾亂消化系統(tǒng)。壓力過大很容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，致使便秘、腹瀉、小腸細(xì)菌過度生長、胃排空延遲(消化不良)、腸易激綜合征和胃酸反流等風(fēng)險(xiǎn)大增。

辛格博士表示，出現(xiàn)腸胃問題時(shí)，首先應(yīng)該分析是否為心情不佳所致，積極通過聽音樂、練瑜伽、冥想打坐等方法自我解壓。其次，最好與醫(yī)生談?wù)勛罴阎委煼桨浮?yán)重時(shí)，需接受藥物和心理治療。▲(徐 澄)

關(guān)鍵詞： 心情不好 腸胃 壓力大 消化道健康