血栓就像是游走于血管內(nèi)的“幽靈”一旦堵塞血管會使血液運輸系統(tǒng)癱瘓 其結(jié)果是致命的不少人可能會覺得血栓離自己很遠但其實你每天都在做的這件事：久坐尤其是4小時久坐不動靜脈血栓風(fēng)險就會增加1血栓出現(xiàn)時可能毫無征兆一旦堵塞血管可能會致命

血栓，簡單來說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成細胞突然死亡。

● 血栓在腦部血管產(chǎn)生會導(dǎo)致腦梗；

● 血栓在冠狀動脈產(chǎn)生會導(dǎo)致心梗；

【資料圖】

● 血栓堵塞到肺動脈就是肺栓塞。

發(fā)生在下肢靜脈或盆腔靜脈的血栓，在久坐后再次活動時，可能會出現(xiàn)脫落，并且有可能會順著靜脈血管一路回流到肺動脈上，將肺動脈的血流阻塞，產(chǎn)生急性肺動脈栓塞。

肺動脈發(fā)生栓塞后，無法正常進行氧氣交換，人體就會缺少氧氣，心臟負荷也會增加，導(dǎo)致患者出現(xiàn)突發(fā)性、持續(xù)性呼吸困難，并且可能會伴隨胸痛、咯血、暈厥、心悸等其他癥狀，甚至發(fā)生猝死。在“猝死排行榜”上，肺栓塞排在第三位。2遠離急性肺動脈栓塞建議你做好這2點

避免長時間久坐不動：

4小時久坐不動，靜脈血栓風(fēng)險就會增加，尤其是老年人。每隔1小時，就應(yīng)站起來活動2～3分鐘，平時坐著時，還可以隨時勾一勾腳，讓肌肉收縮一下，促進血液回流。

注意：

暑假一到，長途旅行人數(shù)增多，不論是坐火車、高鐵還是飛機，如果乘坐時間長，記得每隔1小時，起來活動2～3分鐘，同時注意多飲水，盡量避免血栓形成。

注意多飲水：

夏天出汗多，血液容易濃縮、集結(jié)成塊狀，比較容易形成血栓，此時更應(yīng)多飲水，幫助稀釋我們的血液，防止血液凝固性增強。

健康小貼士：

1.一旦懷疑肺栓塞，需要立即到醫(yī)院進行急救，對于病情比較輕的患者，可以通過皮下注射抗凝劑或者口服抗凝藥物進行治療，對于病情比較重的患者，可以采取溶栓治療或者介入治療幫助去除血栓。

2.有靜脈血栓病史、腫瘤病史或者是口服避孕藥的女性，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮穿戴醫(yī)用彈力襪，促進靜脈血液回流，盡量避免血栓形成。　　3這些表現(xiàn)可能提示血管不健康

1.突然出現(xiàn)意識不清，持續(xù)時間大約為幾秒鐘至幾分鐘，提示可能有腦血管病變。

2.跑步、爬樓梯等運動時感到胸悶或胸骨后疼痛，像有一塊石板壓在胸前，提示可能有冠狀動脈狹窄。

3.雙臂血壓差值超過20毫米汞柱，提示可能有主動脈或鎖骨下動脈病變等。

4.走路時出現(xiàn)下肢疼痛、無力或麻木，休息一段時間后緩解，提示可能出現(xiàn)下肢血管狹窄。　　4做好這6件事讓你的血管“強大”起來

合理飲食：

不良飲食習(xí)慣，容易使血管“堵塞”。建議每人每天油攝入量不超過25克，鹽攝入量不超過5克，添加糖攝入量不超過25克。

推薦多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、魚、全谷物、富含鉀和其他礦物質(zhì)的食物，多飲水促進血液循環(huán)。

合理運動：

不要久坐不動，每周應(yīng)運動至少5次，每次運動不少于30分鐘。一般來說，運動后微微出汗，呼吸略快但感覺舒暢，無明顯疲勞感為宜。適合夏季的運動有慢跑、快走、八段錦等。

早睡早起不熬夜：

熬夜等不規(guī)律作息是心臟、血管的“大敵”。每日保持7～8小時充足的睡眠時間及良好質(zhì)量的人群，心血管病風(fēng)險明顯降低，最好在23:00前入睡，不要熬夜。

保持心情愉悅：

不良情緒會使血管內(nèi)皮損傷，引起血管痙攣，增加血栓風(fēng)險。保持心情愉悅、遇事淡然處之，也是對心腦血管的一種保護。

定期體檢：

血管方面的體檢一般為血管彩超，能夠初步判斷血管是否發(fā)生堵塞，一年檢查一次即可。

遠離煙酒：

煙酒是血管的“敵人”，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙酗酒，會使血液黏稠度比正常時升高8倍以上。因此，遠離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵，還要注意遠離二手煙。

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