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涼水洗頭好嗎（冷水洗頭到底行不行？）

「用冷水洗頭」一直都被認為能改善頭皮環境，可以讓頭發生長得更加健康。 但實際上，這種方式真的有傳聞中那種效果嗎？網絡搜索下，我們可以發現，最常被提及的解釋就是： “用冷水洗頭可以促進血液循環。因為當頭皮接觸到冷水時，身體的反射反應會傳達出促進血液循環的指令，使血液循環變得更好，把更多的營養順利地運送給頭皮及頭發，讓頭發在頭皮上健康生長。”從這一釋義來看，傳聞中的冷水洗頭確實可以幫到毛囊的進一步生長。但，經常看小編文章的小伙伴們應該知道，要想改善頭皮血液循環，單單只靠「冷水洗頭」是絕對不可能達成的。因為，這更需要專業和科學的方法來引導激發。而這，也是小編接下來要給大家詳細剖析的內容。用冷水洗頭可以改善頭皮環境嗎？如同上述所說，只靠「冷水洗頭」是無法解決血液循環問題的，更無法改善頭皮環境。并且，用冷水洗頭甚至還有可能讓原本該被清洗掉的油脂附著在頭皮上，反而造成毛孔阻塞、頭皮環境惡化。簡單來說，就像是炒菜鍋上剩下的油，冷卻過后就會變成油污黏附在鍋里。 所以，用冷水洗頭也是有風險的，若想要得到「促進血液循環」的效果，就必須了解正確的方法。怎樣冷水洗頭才能達到保養效果？01.在沖洗前進行頭皮按摩頭皮按摩有助于改善頭皮環境，以下是簡單的頭皮按摩步驟：①弄熱雙手（搓手或泡溫熱水） ；②食指、中指及無名指置于耳朵上方，按摩頭部兩側到頭頂的頭皮，約重復六次；③上下來回輕輕地按壓頭頂「百會穴」三秒左右，重復三次。注：以上所有的動作都要輕柔地進行。02.在沖冷水前，先用熱水清洗為了防止冷水造成油脂殘留，可以事先以平常的方式洗完頭發再沖冷水。正確的洗發方式：①以約40度左右的溫水浸濕頭發及頭皮；②將洗發水放在手掌心搓揉起泡；③以畫圓的方式，從頭部兩側至頭頂來回清潔；完成了正常的洗發步驟，就能夠讓沖冷水達到效用。03.交互使用冷水及熱水其實，想要達到促進血液循環的效果，最好是交互使用冷水及熱水。這種「冷熱交替法」所產生的溫度差，能讓促進血液循環達到最佳效果。冷熱交替法：用約38度的溫水沖洗掉洗發精水，中途換成約15-20度的冷水，再一次換回溫水，最后以冷水沖洗頭皮結束。如果熱水太熱，突然換成冷水時，會帶給身體太大的刺激，因此一定要注意水溫。 雖說每一次的沖水都要充分沖到整個頭皮，但也要注意，沖洗的時間不可太長。用冷水洗頭需要注意些什么？冷水洗頭可以改善頭皮環境、增進頭發健康。但是，也有一些需要注意的事項：01.不要突然使用冷水一開始沖洗頭發時，直接用冷水是非常危險的！特別是平時不經常用冷水洗頭的人，如果突然用冷水洗頭可能會對頭部和身體其他器官造成負擔，嚴重的甚至還會引起休克癥狀。因此，在用冷水洗頭前，我們一定要先用溫熱水讓皮膚暖和了，再開始實行冷水沖洗。02.注意水溫差前文也有提到，想要促進血液循環，就必須適當的刺激，但這冷熱交替間的溫差一定不能過大，否則會造成身體的負擔。03.注意水質由于冷水未經過高溫的加熱和凈化處理，所以有些水質中就可能含有過量的鈣鎂等礦物質（這也就是我們經常所說的“硬水”）。用這種硬水洗頭，殘留的礦物質會反復積累，對頭發的生長環境造成難以修復的影響，并導致脫發。

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